桜木ひなたです。このページには不眠症についてご紹介します。
不眠症くらいわかるって！という方も多くいらっしゃると思いますが、改めてということでよろしくお願い致します。
不眠症の種類
不眠症にはいくつか種類があり、１つに当てはまる人、複数に当てはまる人、症状は多種多様です。ざっくり分けると…
- 入眠困難…床についてもなかなか寝付くことが出来ないタイプの不眠症
- 中途覚醒…眠りにはつくが、夜中に何度も目が覚めてしまうタイプの不眠症
- 早朝覚醒…起きる予定の時間より早く目が覚めてしまうタイプの不眠症
の3つです。これらの他、
- 熟睡障害…浅い眠りが続き長時間寝ても寝た感じがしないタイプの不眠症
- 睡眠恐怖症（恐眠症）…寝ることに対する恐怖心が強く寝ることが困難
- 悪夢障害…眠っても悪夢を見てすぐに目が覚める症状
や、不眠症ではなく睡眠障害というカテゴリなら「過眠症」もありますね。
不眠症の原因
原因も多種多様です。ストレスであったり、環境の変化であったり、過度なアルコール・ニコチン摂取も不眠症を引き起こします。カフェインに弱くて少量のお茶で眠れなくなる人もいらっしゃいますね。また、高齢になるにつれ睡眠時間は短くなるようなので、年齢が関係している場合もあります。
治療は主に睡眠薬の服用だと思われます。
私の不眠症タイプ
私はこの中からで言うと、入眠障害・睡眠恐怖症が当てはまります。睡眠恐怖症に関してはあまりデータもないため、私の経験談を今後書かせて頂きますね。
思えば私は小学生の頃から不眠症でした。入眠障害タイプの不眠症ですね。夜中でも家に一人だったので、寂しさやストレスが強かったのだと思います。
睡眠に対する拘りや思い込みが激しく、治療には時間がかかりましたが、最近になってようやくマシになってきました。どういった流れで不眠が悪化し、途中経過、現在の状態などを書いていけたらいいなと思っていますので、よろしくお願い致します！